Música de Relaxació:
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| Posició de la meditació |
Una tècnica de relaxació es qualsevol mètode procediment o activitat que ajuda a una persona a reduir la seva tensió física i/o mental.
Generalment permeten que l' individu assoleixi un major nivell de calma, reduint els seus nivells d' estres, ansietat o ira. La relaxació física i mental està íntimament relacionada amb l' alegria, la calma i el benestar personal de l' individu. La música de relaxació serveix per a que si tenim estres, nerviosisme, angoixa... Gracies a la música ens podem relaxar i entrar en un estat mental tranquil.
Hi han diferents mètodes:
Muscular: La contracció muscular és el procés fisiològic en el qual els músculs desenvolupen tensió i s'escurcen os'estiren (o bé poden romandre de la mateixa longitud) per raó d'un previ estímul d'extensió
Mental: Las técnicas de relajación a menudo emplean técnicas propias de los programas de control del estrés y están vinculadas con la psicoterapia, la medicina psicosomática y el desarrollo personal. La relajación de la tensión muscular, el descenso de la presión arterial y una disminución del ritmo cardíaco y de la frecuencia respiratoria son algunos de sus beneficios en la salud.
Fisica/Quimica:
1. Deformación elástica, durante esta deformación el material regresa a su forma original tras haber sido elongado o comprimido, generalmente son pocas unidades porcentuales y en esta región se mide el módulo elástico.
2. Deformación plástica, después de deformar el material en esta región, al eliminar el esfuerzo, el polímero no regresa a su posición original, ha sido sometido a un proceso inelástico de deformación.
LINK: https://es.wikipedia.org/wiki/Relajaci%C3%B3n#Muscular
Jo crec que la relaxació tindria que ser obligatoria dia a dia ja que es un dels privilegis que tindriem que aprofitar al màxim.
Muscular: La contracció muscular és el procés fisiològic en el qual els músculs desenvolupen tensió i s'escurcen os'estiren (o bé poden romandre de la mateixa longitud) per raó d'un previ estímul d'extensió
Mental: Las técnicas de relajación a menudo emplean técnicas propias de los programas de control del estrés y están vinculadas con la psicoterapia, la medicina psicosomática y el desarrollo personal. La relajación de la tensión muscular, el descenso de la presión arterial y una disminución del ritmo cardíaco y de la frecuencia respiratoria son algunos de sus beneficios en la salud.
Fisica/Quimica:
1. Deformación elástica, durante esta deformación el material regresa a su forma original tras haber sido elongado o comprimido, generalmente son pocas unidades porcentuales y en esta región se mide el módulo elástico.
2. Deformación plástica, después de deformar el material en esta región, al eliminar el esfuerzo, el polímero no regresa a su posición original, ha sido sometido a un proceso inelástico de deformación.
LINK: https://es.wikipedia.org/wiki/Relajaci%C3%B3n#Muscular
Jo crec que la relaxació tindria que ser obligatoria dia a dia ja que es un dels privilegis que tindriem que aprofitar al màxim.
Exemples:
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